PHOBIA dan solusinya

✍🏼 *NOTULENSI KAJIAN ONLINE*📿
*GROUP TELAGA SURGA*
🗓 : Kamis, 02 Feb 2017
⏰ : 19.30 wib sd selesai
📚 *" Mengatasi Phobia"*
_👰🏻 : Ferly Dahliyana_
🎤 : Sholcan Imel
✍🏼 : Sholcan Purwanti
💞 *Materi :* 💞
Bismillahirohmanirohim
In syaa Alloh saya akan share sedikit yg saya ketahui ttg phobia.
🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭
Fobia adalah rasa takut yang berlebihan terhadap objek atau situasi tertentu. Ketakutan berlebihan ini tidak jarang menyebabkan depresi, kecemasan, serta kepanikan yang parah.
🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭
🚴🏼🚴🏼🚴🏼🚴🏼🚴🏼🚴🏼🚴🏼🚴🏼🚴🏼
Berdasarkan jenis ketakutannya, fobia dibagi menjadi dua. Fobia yang pertama adalah fobia spesifik.
👉🏽Fobia spesifik biasanya mulai berkembang sejak masa kanak-kanak atau remaja.
👉🏽fobia spesifik adalah fobia terhadap lingkungan (kedalaman air atau ketinggian), fobia terhadap hewan (ular, ulat, atau laba-laba), fobia terhadap situasi (berkunjung ke dokter), fobia seksualitas (takut tertular penyakit seksual), dan fobia secara fisik (takut jarum suntik atau darah).

🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀
💐💐💐💐💐💐💐💐💐
Fobia jenis kedua adalah fobia kompleks. Jenis fobia ini biasanya berkembang di masa dewasa. Salah satu contoh fobia kompleks adalah fobia sosial. Orang yang menderita fobia ini akan merasa cemas ketika berada di lingkungan sosial. Mereka takut dipermalukan orang lain atau mempermalukan dirinya sendiri jika salah bicara. Tentu saja hal ini akan sangat mengganggu keseharian penderitanya, termasuk dampaknya dalam dunia bisnis, pekerjaan, relasi, maupun terhambatnya pengembangan diri.
🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾
👒👒👒👒👒👒👒👒👒
Jenis fobia kompleks yang lainnya adalah takut terhadap tempat-tempat yang mana mereka merasa terperangkap atau takut meninggalkan rumah karena khawatir akan keadaan ramai. Gejala ini akan menjadi-jadi apabila mereka diserang rasa panik. Karena itu biasanya penderita akan menghindari situasi, seperti bepergian dengan kendaraan umum atau berada di tempat publik (restoran, pasar, atau supermarket). Istilah fobia seperti ini disebut juga sebagai agorafobia.
Selain gejala psikologi berupa rasa takut, fobia juga bisa berdampak kepada kondisi fisik. Beberapa contoh gejala fisik yang timbul akibat fobia, antara lain:
Disorientasi atau bingung
Pusing dan sakit kepala
Mual
Dada terasa sesak dan nyeri
Sesak napas
Detak jantung meningkat
Tubuh gemetar dan berkeringat
Telinga berdengung
Sensasi ingin selalu buang air kecil
Mulut terasa kering
Penyebab fobia
Hingga kini penyebab fobia belum diketahui secara jelas. Meski begitu, ada beberapa faktor yang diduga kuat dapat menyebabkan kondisi ini, di antaranya:
Peristiwa traumatis. Ada beberapa contoh peristiwa yang dapat menyebabkan seseorang mengalami trauma hingga pada akhirnya memicu munculnya fobia, misalnya pengalaman diserang binatang atau serangga, pengalaman terjebak di dalam sebuah ruangan tertutup atau lift, pengalaman berada di tengah-tengah tawuran atau kerusuhan massa, pengalaman dimusuhi, atau mendapat penolakan dari orang lain.
Temperamen yang tinggi. Seseorang yang berkepribadian terlalu sensitif, selalu berpikiran negatif, dan sangat pemalu akan lebih rentan mengalami fobia.
Memiliki orang tua penderita fobia. Disinyalir bahwa fobia merupakan kondisi yang dapat diwarisi. Apabila terdapat anggota keluarga yang memiliki fobia terhadap situasi atau pun objek tertentu, maka risiko Anda terkena fobia juga tinggi.
🎓🎓🎓🎓🎓🎓🎓🎓🎓🎓🎓
🎭🎭🎭🎭🎭🎭🎭🎭
Diagnosis fobia
Disarankan untuk menemui dokter jika rasa takut Anda telah berdampak pada kebahagian dalam menjalani hidup dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Biasanya kasus semacam ini terkait kepada fobia kompleks.
Untuk mendiagnosis apakah pasien mengalami fobia sosial, dokter biasanya akan menanyai pasien apakah dirinya takut saat harus menghadiri acara sosial, berkomunikasi dengan orang lain, atau berbicara di depan umum.
Dokter juga akan menanyakan apakah selama enam bulan ke belakang pasien mencemaskan orang lain menilai dirinya negatif, merasa malu saat berinteraksi dengan orang lain, atau pasien merasa cemas saat berada di tengah lingkungan sosial.
Apabila hampir semua respons atas pertanyaan tersebut pernah dialami pasien, maka bisa dipastikan pasien tersebut mengalami fobia sosial.
Sama halnya dalam metode diagnosis agorafobia, dokter akan menanyakan apakah pasien cemas ketika dirinya keluar atau jauh dari rumah, berada di tengah kerumunan atau ruang terbuka
(misalnya taman), dan cemas saat melakukan antrean. Untuk kasus sebaliknya, pasien akan ditanya apakah dirinya takut berada di rumah sendirian atau berada di ruang sempit tertutup (misalnya lift). Selain itu, dokter juga akan menanyakan apakah selama enam bulan ke belakang pasien khawatir mengalami serangan cemas sehingga sering menghindari situasi-situasi tersebut. Jika hampir semua jawaban positif, maka besar kemungkinan pasien mengalami agorafobia.
Untuk kasus fobia spesifik biasanya penderita jarang memeriksakan diri ke dokter karena sebagian besar dari mereka menyadari apa saja objek yang mereka takuti dan berusaha menghindarinya. Oleh karena itu, kondisi ini lebih jarang mengganggu aktivitas sehari-hari penderita.
🎨🎨🎨🎨🎨🎨🎨🎨🎨
💞 *Tanya jawab :* 💞
Lola :
Gmna cara mengatasi phobia mb??
Jawab :
Dengan terapi dan obat obatan, tergantung dari kondisi si pasien phobia ini, lebih banyak penerapan dengan terapi bertahap
tanya :
Gimana mengatasi fobia spesifik dan apa bisa sembuh? Soalnya ana dari kecil fobia terhadap kaki seribu gara2 ada senior iseng masukkan kaki seribu ke dalam baju dan faktor berikutnya ana fobia itu cerita mitos kalau kita digigit kaki seribu bisa mati?
jawab :
Nah ini yg harus di sembuhkan traumanya terlebih dahulu, bisa dengan dtg ke psikolog atau konselor untuk mengetahui tahap tahapnya, setahu saya sie bisa meriang klo di gigit kaki seribu😨
tanya :
Ana dinaiki saja kaki seribu bisa teriak dan bahkan bisa pinsang
jawab :
Nah ini yang harus di atasi dulu sama mba, trauma nya
Dewie :
saya fobia sama ayam n naik tangga....😭😭😭
bahkan kalau masak ayam...pasti nantinya sakit.
gimana itu penyembuhannya ya?
Ferly :
Ini awalnya gmn bisa takut sama ayam mba?
Dewie :
Dulu sa’at umur 3 tahun pernah di patok ayam... sampai sekarang kalau lihat ayam keder duluan🙃
Ferly :
Klo lihat gambar ayam atau videonya?
Dewiec:
takut di patok malahan. padahal itu cuma gambar ya☹
Ferly :
Bunda masih trauma, Saran ak temui ahli yah, psikolog terdekat
Dewie:
sudah pernah... malah di liatin gambar ayamnya... yah kabur duluan ane nya...
Ferly :
Memang awalnya bgtu, lanjutkan saja terapinya mba say
tanya :
Emang fobia bisa turun temurun ya? Soalnya di ponpes al binaa itu ada 1 keluarga fobia terhadap kucing mulai dari kakek neneknya, ibu atau ayahnya, cucunya dan ada malahan sampai cicit nya.
jawab :
iya
tanya :
Cara mengatasi nya gimana supaya ga turun ke anak-anak atau cucu dan cicit?
Jawab :
Biasanya karena pola asuh, anak di biasakan atau terbiasa takut dengan suatu hal karena penagruh lingkungan, nah lingkungannya yg harus di ubah supaya anak ini tidak phobia di kemudian hari
Tanya:
Gimana kalau tiap hari ngelihat ibunya fobia terhadap kaki seribu apa bisa ga fobia anaknya?
jawab :
Bisa
tanya :
Caranya?
Karena anak ter biasa melihat ibunya ketakutan dgn kaki seribu, otomatis anak akan mengangap kaki seribu berbahaya, dan dia meniru ibunya, soal ini
Khatimah :
Kalau kita bisa tiba2 merinding kadang smp mual dan pusing kalau melihat sesuatu yg kecil dan bekerumun (ex :: semut yg byk, pori2 besar yg d zoom jadi helas pori2 nya, pori2 pada karang, gambar bulat2 kecil warna hitam dn putih yg dan byak) apa itu trmasuk phobia ?
Jawab :
iya
khatimah :
Iya ?? Waduhhh ?? Saya kira bukand 😞 apa cara mengatasinya juga harus ke psikolog ?
Ferly :
Ini mengganggu kah? Sampai sejauh mana ini mengganggu mba?
Khatimah :
Sebenrnya tidak terlalu mengganggu, tapi kaalu sedang beraktifitas dan tiba2 melihaf hal tersebut walau sekilas, saya harus berhnti dulu dari aktifitas beberapa krna sudah tidak konsentrasi lagi
Gara2 nnton film dulu pas kecil. .
Ferly :
Film apa mba?
Khatimah:
Lupa judulnya ... tapi ada orang masih hidup sehat, tiba d kerumuni sgt byk semut marabunta. Dan orang itu d gigit i semut, d makand smpai habis tinggal tulang
Ferly :
I see, i see
Khatimah:
Nahj, saya berdampak smp skrg Ukht. ..
Ferly :
Jdi ini karena tertanam di alam bawah sadar mba ttg semut tdi, jdi mengeneralkan ke semua semut, padahal gak gitu juga, klo lihat gambar semut gak takut kan?
Khatimah :
Kalau semuta satu dua ekor tidak mslh mbak ... kalau byk dan berkemurun, apalagi gerak2... naa yg sprti itu ..
Ferly :
Iya, ak paham 😊
Tuty :
Ngilangin takut nyetir mobil itu gimana ya..pdhl Uda tiap ganti mobil belajar nyetir berharap brani bw sendiri...sy jg gak tau awal nya knp ini
Ferly :
Bunda pernah liat kecelakaan atau hal hal buruk berkenaan dengan menyetir?
Tuty :
Gak pernah secara langsung sih...paling lwt tv
Ferly :
Lalu yg di khawatir kan apa saat mau nyetir?
Tuty :
Iyaa Uda nervoues aja bawa an nya
Nuyu :
Kalo caranya spya phobia sma hujan lebat dn petir bsa hilang gmn ya?
Ferly :
Dulu ceritanya gmn bisa takut hujan dan petir?
Nuyu :
Sya gk pnya pnglaman gitu sih, cman stiap kali dger suara hujan lebat dn liat petir saya tuh slalu takut, dada sesak, pusing, dn nangis. Udh brpa kali nyoba spya ngilangin itu phobia tp gk prnah bisa. Malah saya klo lgi hujan gitu klo lg drmah gk prnah mw kluar kamar klo hjannya blm brhenti. Klo sya lgi d luar rmah saya biasanya lgsg jongkok gitu dn ttup tlinga pokox sampe segitunya..
Gimana ya cara ngilanginnya?
Jawab :
Ini mba nya trauma, boleh hubungi psikolog terdekat yah bun, untuk di bantu penyembuhannya gmn?
Asih :
Ijin bertanya mba betul
Cara ngilangin trauma nyetir mobil gimana, sampe sekarang ga berani bawa mobil lagi sejak kecelakaan, sekarang tiap pegang setir gemetaran😔😔
Ferly :
Main bom bom car yuuk
Coba main itu dulu
Asih :
Bisa ilang trauma nya ya mba fer?
Ferly :
Bertahap mba, coba biasakn dulu dengan mainan ini
Asih :
Jd ga ada terapi khusus ya, pdhal dh lama msh kebayang pas kecelakaan😔
Ferly :
Biasanya bertahap mba, di sesuai kan sama kondisi pasien, dan sejauh mana dia siyap, makanya saya sarankan coba main bom bom car dulu, biasakan tubuh anda mengenali menyetir kembali.
Nanti baru kita balapan lagi😎
〰〰〰〰〰〰➰
FB : Telaga Surga
IG : Telaga_Surga
Blog : http://telagasurga17.blogspot.co.id/
💞