Menghilangkan Traumal
✍πΌ *NOTULENSI KAJIAN ONLINE*πΏ
*GROUP TELAGA SURGA*
π : Jum'at, 12 Oktober 2018
⏰ : 19.30 wib sd selesai
π *"MENGHILANGKAN TRAUMA"*
π§π» *Ustadzah Heni Widiyaningsih*
•┈┈┈◎❅❀❦πΉ❦❀❅◎┈┈┈•
: Ψ¨ِΨ³ْΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ
ِ Ψ§ΩΩΩِ Ψ§ΩΨ±َّΨْΩ
َΩِ Ψ§ΩΨ±َّΨِΩْΩΩΩΩΩΩ
ِ
Assalamu 'alaikum Wr. Wb.
Alhamdulillah kita bisa bertemu kembali.
Pada kesempatan ini kita akan berdiskusi mengenai Trauma, dengan tema :
*"Mengilangkan Trauma."*
Sebelum melanjutkan pembicaraan kita, saya akan meluruskan, sebenarnya dalam psikologi tidak ada istilah menghilangkan trauma. Karena trauma itu merupakan suatu peristiwa. Atau kejadian yang memang sudah begitu adanya, tidak bisa dihilangkan.
dalam istilah awam, trauma mungkin maksudnya trauma itu perasaan negatif yang ditimbulkan ya.
Didalam psikologi ada istilah Gangguan stress pasca trauma kalau dalam bahasa Inggrisnya Post Traumatic Stress Disorder (PTSD).
Itu adalah kondisi dimana seseorang memperlihatkan gejala stress setelah beberapa lama sebelumnya mengalami suatu peristiwa buruk menurutnya.
Dalam kehidupan sehari-hari, kita mengalami beberapa peristiwa ada yang buruk dan ada yang menyenangkan. Yang dimaksud peristiwa buruk itu berbeda bagi setiap orang. Misalnya, bagi petinju "dipukul" itu adalah bukan peristiwa buruk, karena ia memiliki keahlian di situ. Tetapi bagi kita "dipukul" itu sudah termasuk peristiwa buruk karena kita tidak memiliki kompetensi, pengalaman atau kepintaran dalam menghadapi pemukulan itu.
Jadi yang dihilangkan adalah akibat dari peristiwa itu.
Peristiwa buruk belum tentu kena trauma.
Biasanya dikatakan terganggu apabila setelah mengalami peristiwa buruk, ia memperlihatkan perilaku :
1. Ia pingsan berulangkali setelah melihat "keset" karena pada waktu kecil sering dipukul dengan keset oleh bapaknya, misalnya.
2. Berulangkali terganggu mimpi ( mimpi tsunami , setelah mengalami tsunami) sehingga tidak mau tidur.
3. Bertindak seperti merasa kembali peristiwa yang pernah dialami.
4. Gusar (marah2) saat mengingatkan suatu peristiwa.
5.Timbul reaksi fisik, sesak nafas, berkeringat, deg degan.
6. khawatir yang terus menerus.
7. menghindari pembicaraan tentang..
menghindari berfikir tentang..
8. Suka mengingat sesuatu atau peristiwa tersebut, secara sangat detail.
9. sangat sulit mengingat, ada yang blank, ada yang kosong bahkan terdiam..saat bercerita.. maka dia akan melompati ceritanya.
10. Hilang minat pada apa yang disukai.
11. Merasa berjarak dengan orang lain, orang tersebut sering menghindari orang lain.
12. Merasa hampa, merasa tidak ada gunanya, menyesali diri.
13. Sukar tidur ( mimpi buruk).
14. Mudah tersinggung.
15. Sulit untuk berkonsentrasi, sehingga sering pertanyaan dan jawaban tidak nyambung.
16. Menjadi sangat waspada atau terlalu pendiam.
17. Merasa ingin meloncat atau mudah pingsan. Misalnya seakan-akan ingin meloncat apabila melihat sungai, ingin pergi ke tengah jalan apabila ada mobil.
melakukan tindakan yang membahayakan dirinya.
demikian kondisi orang pada setelah mengalami peristiwa buruk.
Cara mengatasinya, kalau istilah awam adalah P3K secara psikologis.
1. Look, Listening dan Link ( L3).
Look, artinya kita melihat apa kebutuhan yang secara kasat mata diperlukan. Kalau misalnya dalam kondisi bencana, mungkin makanan, selimut dsb.
Listening artinya kita bertanya dan mendengarkan apa keluhan-keluhannya, jadi kita ajak mereka untuk ngobrol sehingga tidak merasa sendirian.
Link, artinya Dihubungkan. Mungkin kehilangan saudara, atau kehilangan rumah, atau kehilangan apa saja yang sekiranya berarti bagi dia, maka kita perlu carikan. ...jadi tindakan di atas adalah tindakan gawat darurat dari segi psikologis.
Cara mengatasi yang lainnya adalah CRITICAL INCIDENT.
masalah trauma dihubungkan dengan pristiwa buruk atau incident.
1. Mengelola masalah tekanan atau stress
2. Bercerita dengan mengeluarkan ketidak nyamanan, bisa dalam satu kelompok atau bisa dengan sahabat atau konselor.
3. saat ngobrol, diminta persis faktanya seperti apa yang terjadi, kemudian ditanya pikiran2 apa yang otomatis muncul saat itu ( apa yang ada di dlam benak).
4. Fase reaksi, ditanyakan apa yang paling mengganggu, trus kejadian apa yang ingin dihapus,. pertanyaan-pertanyaan yang hrus dijawab akan menrupakan healing bagi org tsb.
Apa bagian terburuk yang ingin dieditnya.
5 gejala membandingkan dengan orang lain, bahwa perasaan tsb memang dirasakan oleh orang lain, sehingga dia tidak merasa sendiri merasakannya, akan membuat normalisasi.
6. Pengajaran. dibuat program, apa yang dapat anda lakukan saat ini.
7. Mauk ke keadaan normal, yaitu kehidupan atau perasaan yang penuh dengan harapan, kegiatan yang menimbulkan harapan.
•┈┈┈◎❅❀❦πΉ❦❀❅◎┈┈┈•
πΉ *Tanya Jawab :*
1⃣
Lastri
Ijin bertanya ustadzah
Saya dulu waktu kecil sering diledek karena kaki polio sebelah shg saya merasa tak dihargai dan kurang percaya diri, tapi seiring berjalannya waktu saya banyak belajar dan sekarang sdh mulai percaya diri dan lebih fokus pada potensi yang saya miliki.
Tapi kalo ada orang yang merendahkan saya dan terlalu banyak menuntut kesempurnaan dari saya, perasaan saya kembali sedih dan merasa tak dihargai lagi.
Yg ingin saya tanyakan Apakah itu termasuk trauma? Kalo iya bagaimana mengatasinya agar tetep ikhlas menjalani semua.
π§π»π€ Jawaban :
PTSD ( post Trauma stress Disorder), muncul apabila setelah mengalami peristiwa buruk, kita menjadi memiliki perasaan khawatir, karena ada perasan yang menekan ( stress).
saat ini artinya ukhtiy telah melakukan copying trauma, yaitu telah mampu menemukan suatu penyelesaian dengan baik.
Adapun perasan kurang mampu yang sekarang dirasakan, berkaitan dengan tuntutan orang lain yang berlebihan. Semua orang atau secara umum perasaaan kurang percaya diri karena kurang mampu menampilkan apa yang diharapkan, akan dirasakan oleh orang lain. Tidak ada hubungannya dengan kondisi fisik.
untuk mengatasinya adalah, kita cari strategi-strategi yang dapat menyelesaikan masalahnya , mungkin dengan berdiskusi atau dengan mengkomunikasikan apa yang tidak bisa kita lakukan. Hal ini akan membuat orang lain menjadi lebih respect.
2⃣ Nurul
Assalamu'alaykum ustadzah
Bagaimana cara memulihkan psikologi anak yg sdh terlanjur mnjdi korban sodomi ?
Trauma berkepanjangan dan bahkan jadi cenderung melehoy
π§π»π€ Jawaban :
Kasus pelecehan seksual adalah kasus traumatik. Karena peristiwa tersebut merupakan peristiwa buruk yang merusak harga diri.
Tetapi apabila anak tersebut telah terbuka, maka cara memulihkannya adalah, kita hrs mengorek apa perasaan terdalamnya, biarkan dia menangis dan berteriak atau apa ekspresi emosi terpendamnya keluar. bisa ditanya juga pada saat terjadi perstiwa itu, apa sebenarnya yang ingin dia lakukan, misalnya berteriak dsb, maka lakukanlah saat itu.
setelah itu dia saat ini hrs diarahkan kepada masa depan yang ingin diraihnya. Kegiatan2 yang bermanfaat dan kalau memungkinkan bisa konsultasi kepada psikolog yang ahli dalam menterapi masalah tsb.
Jangan dibiarkan dia pergi sendirian, kecenderungan melehoy itu sejak kapan?
jauhkan dari lingkungan yang dulu dia sampai kena sodomi.
Semoga Allah menjaganya.. dan mari kita do'akan semoga yang mensodomi tobat ...
astaghfirullah
3⃣ TS1
Novrina bertanya,apa bedanya trauma dan phobia ?
π§π»π€ Jawaban :
Phobia adalah perasaan takut terhadap sesuatu benda atau kondisi, tanpa sebelumnya ada peristiwa buruk yang sehubungan dengan itu.
Trauma adalah Perasaan negatif yang tidak hanya perasaan takut, juga ada rasa khawatir, merasa tidak berharga efek dari suatu peristiwa buruk yang dialaminya sebelum ini.
4⃣ TS1
Key nanya... Bgmn mengatasi paranoid...
π§π»π€ Jawaban :
paranoid artinya selalu merasa curiga ya. Paranoidnya bagaimana ? apabila disertai dengan perasaan ada yang selalu membisikan sesuatu maka harus konsultasi kepada psikiater. Dia akan menentukan diagnosanya dan akan diterapi dengan obat. jadi kalau paranoid hrs diperdalam kasusnya.
5⃣ Fitriya TS1
Maaf ukhty mau tanya bagaimana cara menghilangkan atau mengatasi trauma masa lalu terkadang masih keinget sampai sekarang?
π§π»π€ Jawaban :
sebaiknya cerita kepada orang yang dipercaya, atau kepada psikolog agar segera dapat penanganan.
apabila memungkinkan bisa juga ditulis atau disampaikan secara lisan apa perasaan yang dirasakan saat peristiwa itu terjadi, dan apa yang sesungguhnya ingin kita lakukan, saat trauma itu terjadi.
coba kita ulang lagi film trauma tersebut, silahakan editlah film tersebut dengan baik, sehingga menjadi sesuatu yang lebih baik.
Artinya kita harus mampu menghadirkan itu kembali, dan hapus, edit atau membuat cerita baru.
setelah itu lakukan apa yang bisa kita lakukan, hehehe agak sulit ya menerangkannya.
6⃣
Wuri_saya orang yg gampang trauma atas kejadian yg tidak baik.bagaimana cara mengatasi gampang trauma?
π§π»π€ Jawaban :
Gampang trauma, ...artinya apa ya ...mungkin mudah merasa tertekan ( stress)?
Gejala yg ditimbulkannya bagaimana?
Mungkinkah mbak Wuri terlalu berharap keberuntungan selalu datang di setiap peristiwa?.
Sebenarnya peristiwa buruk tidak selalu buruk. Kita hrs mampu mengambil.hikmah atas peristiwa yg terjadi. Kita hrs berusaha utk mendapatkan hikmahnya. Karena Allah tidak akan menghampirkan peristiwa itu kepada kita apabila tidak hanya utk kebaikan kita.
Usahanya adalah kita hrs meningkatkan ketahanan diri kita. Dan terakhir selalu meminta RahmatNya. Allah lah yg membulak balikan hati kita.
Maksud saya blm tentu mbak Wuri mudah trauma atas peristiwa buruk. Karena kita tidak bisa langsung mengklaim kalau kita sedang trauma. Kadang orang trauma itu tanpa sadar bahwa dia mengalami traumatik.
7⃣
Atin ijin bertanya Bun
Adik saya setiap melihat, bahkan baru mendengar suara musiknya, tontonan kuda lumping Wajahnya pucat ketakutan.
Padahal sebelumnya tidak ada masalah yang berkaitan langsung dengan kuda lumping.
Ini trauma atau apa ya Bun
π§π»π€ Jawaban :
Kemungkinan adeknya bukan mengalami trauma. Tetapi dia tergolong anak yg sensitif atau mengalami masalah pada sensory nya. Hal ini biasa dialami oleh anak2, karena belum memiliki ragam pengalaman. Tetapi ada baiknya dihindari saja suara khusus kuda lumping tdk perlu dipaksa. Seiring dengan waktu kemungkinan ia akan mampu menahan keberisikan kuda lumping tersebut. Dan hal lain yg perlu dicatat, anak2 tidak boleh ditakut takuti nanti akan menjadi penakut.
8⃣TS3
Yuli_bagaimana ustadzah agar qt bisa segera bangkit dr kejadian yg membuat qt stres. Misal insiden saat menyetir mobil, kadang membuat jd takut saat mau jemput anak jadi merasa berat. Padahal qt harus segera keluar dr rasa itu karna anak mau tdk mau hrs qt jemput
π§π»π€ Jawaban :
Kita hrs cari sumber stressnya terlebih dahulu. Misalnya menyetir mobil jadi nggan ...pedahal hrs. Yg hrs dirubah, menyetirnya atau perasaannya.
Kalau mau merubah menyetirnya, bisa aja diganti dgn dijemput oleh yg lain atau ikut jemputan.
Apakah yg akan di rubah perasaannya? Kalau perasaan ingin di rubah, kita perlu memiliki pemikiran lain, kita perlu berdo'a dgn penuh keyakinan minta kepada Allah agar diselamatkan dan yakin Allah akan menyelamatkan, ikhlas menerima apa yg sedang terjadi dlm perasaan ...,"ya Allah meskipun saya merasakan berat di hati maka dengan ikhlas sy menerima perasaan ini, dan atas keikhlasan ini maka hilangkan perasaan berat ini". ..tekad ...dan ucapkan ..insya Allah jadi yakin.
9⃣Nurvi_TS3
sy masi trauma kecelakaan,kaki kanan sy blm bs berfungsi sempurna,bagaimana bs meyakinkan diri sy bahwa sy bs sembuh dn bs beraktifitas sprti semula.trimakasih Ustadzah
π§π»π€Jawaban :
Berdasarkan ilmu kedokteran ukhtiy mengalami trauma kaki krn kecelakaan membuat kaki kanan belum berfungsi secara optimal.
Hal ini yang diperlukan adalah kesabaran dan meningkatkan harapan bahwa sakit ini kita harapkan kejadian ini bisa menjadikan kekhilapan atau dosa2 kita yg telah lalu dimaafkan Allah.
Itulah indahnya beragama Islam selalu apabila mendapat kenikmatan kita bersyukur dan apabila kita diberi cobaan kita bersabar. Krn keduanya lebih baik dan mendapat pahala. Krn terkadang biasanya yg mendapat kebahagian masih banyak yg sombong dan merasa kesuksesannya bukan krn Allah yg mengijinkan.
Bersabar dengan tetap ikhtiar, misalnya dgn fisioterapi atau berobat.
Keyakinan akan muncul saat kita berusaha dan bersabar...insya Allah.
π
25.Indah_saya terkadang kalo naik KRL/Bis/sejenis nya...yg menurut orang sih kecepatannya biasa aja tp kalo sy teringat almarhum ayah lg bw motor dl ketabrak..sy jd tiba-tiba histeris pengen turun..,keringatan dan langsung meringkuk ketakutan..itu gmn ya..,kadang saja terjadi kalo teringat doang.., (padahal kejadiannya wkt sy umur 5 th an..tp teringat sp sekarang) tp kalo terbawa suasana senang diperjalanan tidak ingat dan tidak fobia..,itu normal ga ustadzah..
π§π»π€ Jawaban ?
Ukhtiy Indah .... mungkin ukhtiy selalu secara otomatis mengasosiasikan kecepatan kendaraan dengan peristiwa buruk yg menimpa ayahanda. Hal ini bisa dikategorikan post trauma stress disorder yang dirasakan seperti berkeringat dingin, serasa panik dan hal reaksi negatif lainnya.
Secara mendasar, ukhtiy artinya masih belum dapat menerima ditinggalkan ayahannda.
Jadi tahap pertama adalah ukhtiy hrs mengikhlaskan ditinggalkan ayahannda tercinta, atau mungkin ukhtiy memiliki harapan tertentu kepada ayahanda sehingga dengan meninggalnya ayahanda harapan tsb sirna. Atau ukhtiy masih tidak menerima caranya ayahanda meninggal dengan sesuatu yg tragis dan tiba2.
Keyakinan bahwa setiap makhluk yang hidup pasti meninggal hrs ditingkatkan. Semua akan meninggal dan semua makhluk tidak tahu bagaimana cara kita meninggalkan dunia ini.
Jadi ukthtiy saat2 selesai shalat bisa berdo'a dengan bersuara lirih, bahwa "saya ikhlas Ayah meninggalkan ukthtiy ..dengan keihlasan ditinggalkan, maka hilangkan juga bayangan yang selalu menyertai sehingga membuat membuat ukhtiy lebih santai saat berkendaraan"
Sampaikan doa kepada ayahanda ...karena doa dari anak yg shalehah lah yg dia inginkan saat ini.
Setiap bepergian, usahakan relaksasi terlebih dahulu dengan cara menarik nafas panjang, menenangkan diri.
Mungkin ukhtiy Indah bisa juga berkonsultasi kepada psikolog klinis utk bisa curhat
Bisa juga berbagi pengalaman dgn teman yg merasakan itu, dan yg sudah tidak merasa terganggu lagi ..dgn peristiwa buruk. Biasanya setiap org memiliki cara dan kiat sendiri secara unik.
•┈┈┈◎❅❀❦πΉ❦❀❅◎┈┈┈•
π€ : Sholcan *Didah*
✍πΌ : Sholcan *Arni*
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
WAG :
1. Telaga Surga 1&2
2. Telaga Surga Junior
FB : Telaga Surga
IG : Telaga_Surga
Youtube : Telaga Surga
https://www.youtube.com/channel/UCNtL_tIUaF10G8OTR67jlHA
Blog : http://telagasurga17.blogspot.co.id/
*Silahkan reshare tanpa mengubah dan menghilangkan sumbernya.*
〰〰〰〰〰〰〰π¦
*GROUP TELAGA SURGA*
π : Jum'at, 12 Oktober 2018
⏰ : 19.30 wib sd selesai
π *"MENGHILANGKAN TRAUMA"*
π§π» *Ustadzah Heni Widiyaningsih*
•┈┈┈◎❅❀❦πΉ❦❀❅◎┈┈┈•
Assalamu 'alaikum Wr. Wb.
Alhamdulillah kita bisa bertemu kembali.
Pada kesempatan ini kita akan berdiskusi mengenai Trauma, dengan tema :
*"Mengilangkan Trauma."*
Sebelum melanjutkan pembicaraan kita, saya akan meluruskan, sebenarnya dalam psikologi tidak ada istilah menghilangkan trauma. Karena trauma itu merupakan suatu peristiwa. Atau kejadian yang memang sudah begitu adanya, tidak bisa dihilangkan.
dalam istilah awam, trauma mungkin maksudnya trauma itu perasaan negatif yang ditimbulkan ya.
Didalam psikologi ada istilah Gangguan stress pasca trauma kalau dalam bahasa Inggrisnya Post Traumatic Stress Disorder (PTSD).
Itu adalah kondisi dimana seseorang memperlihatkan gejala stress setelah beberapa lama sebelumnya mengalami suatu peristiwa buruk menurutnya.
Dalam kehidupan sehari-hari, kita mengalami beberapa peristiwa ada yang buruk dan ada yang menyenangkan. Yang dimaksud peristiwa buruk itu berbeda bagi setiap orang. Misalnya, bagi petinju "dipukul" itu adalah bukan peristiwa buruk, karena ia memiliki keahlian di situ. Tetapi bagi kita "dipukul" itu sudah termasuk peristiwa buruk karena kita tidak memiliki kompetensi, pengalaman atau kepintaran dalam menghadapi pemukulan itu.
Jadi yang dihilangkan adalah akibat dari peristiwa itu.
Peristiwa buruk belum tentu kena trauma.
Biasanya dikatakan terganggu apabila setelah mengalami peristiwa buruk, ia memperlihatkan perilaku :
1. Ia pingsan berulangkali setelah melihat "keset" karena pada waktu kecil sering dipukul dengan keset oleh bapaknya, misalnya.
2. Berulangkali terganggu mimpi ( mimpi tsunami , setelah mengalami tsunami) sehingga tidak mau tidur.
3. Bertindak seperti merasa kembali peristiwa yang pernah dialami.
4. Gusar (marah2) saat mengingatkan suatu peristiwa.
5.Timbul reaksi fisik, sesak nafas, berkeringat, deg degan.
6. khawatir yang terus menerus.
7. menghindari pembicaraan tentang..
menghindari berfikir tentang..
8. Suka mengingat sesuatu atau peristiwa tersebut, secara sangat detail.
9. sangat sulit mengingat, ada yang blank, ada yang kosong bahkan terdiam..saat bercerita.. maka dia akan melompati ceritanya.
10. Hilang minat pada apa yang disukai.
11. Merasa berjarak dengan orang lain, orang tersebut sering menghindari orang lain.
12. Merasa hampa, merasa tidak ada gunanya, menyesali diri.
13. Sukar tidur ( mimpi buruk).
14. Mudah tersinggung.
15. Sulit untuk berkonsentrasi, sehingga sering pertanyaan dan jawaban tidak nyambung.
16. Menjadi sangat waspada atau terlalu pendiam.
17. Merasa ingin meloncat atau mudah pingsan. Misalnya seakan-akan ingin meloncat apabila melihat sungai, ingin pergi ke tengah jalan apabila ada mobil.
melakukan tindakan yang membahayakan dirinya.
demikian kondisi orang pada setelah mengalami peristiwa buruk.
Cara mengatasinya, kalau istilah awam adalah P3K secara psikologis.
1. Look, Listening dan Link ( L3).
Look, artinya kita melihat apa kebutuhan yang secara kasat mata diperlukan. Kalau misalnya dalam kondisi bencana, mungkin makanan, selimut dsb.
Listening artinya kita bertanya dan mendengarkan apa keluhan-keluhannya, jadi kita ajak mereka untuk ngobrol sehingga tidak merasa sendirian.
Link, artinya Dihubungkan. Mungkin kehilangan saudara, atau kehilangan rumah, atau kehilangan apa saja yang sekiranya berarti bagi dia, maka kita perlu carikan. ...jadi tindakan di atas adalah tindakan gawat darurat dari segi psikologis.
Cara mengatasi yang lainnya adalah CRITICAL INCIDENT.
masalah trauma dihubungkan dengan pristiwa buruk atau incident.
1. Mengelola masalah tekanan atau stress
2. Bercerita dengan mengeluarkan ketidak nyamanan, bisa dalam satu kelompok atau bisa dengan sahabat atau konselor.
3. saat ngobrol, diminta persis faktanya seperti apa yang terjadi, kemudian ditanya pikiran2 apa yang otomatis muncul saat itu ( apa yang ada di dlam benak).
4. Fase reaksi, ditanyakan apa yang paling mengganggu, trus kejadian apa yang ingin dihapus,. pertanyaan-pertanyaan yang hrus dijawab akan menrupakan healing bagi org tsb.
Apa bagian terburuk yang ingin dieditnya.
5 gejala membandingkan dengan orang lain, bahwa perasaan tsb memang dirasakan oleh orang lain, sehingga dia tidak merasa sendiri merasakannya, akan membuat normalisasi.
6. Pengajaran. dibuat program, apa yang dapat anda lakukan saat ini.
7. Mauk ke keadaan normal, yaitu kehidupan atau perasaan yang penuh dengan harapan, kegiatan yang menimbulkan harapan.
•┈┈┈◎❅❀❦πΉ❦❀❅◎┈┈┈•
πΉ *Tanya Jawab :*
1⃣
Lastri
Ijin bertanya ustadzah
Saya dulu waktu kecil sering diledek karena kaki polio sebelah shg saya merasa tak dihargai dan kurang percaya diri, tapi seiring berjalannya waktu saya banyak belajar dan sekarang sdh mulai percaya diri dan lebih fokus pada potensi yang saya miliki.
Tapi kalo ada orang yang merendahkan saya dan terlalu banyak menuntut kesempurnaan dari saya, perasaan saya kembali sedih dan merasa tak dihargai lagi.
Yg ingin saya tanyakan Apakah itu termasuk trauma? Kalo iya bagaimana mengatasinya agar tetep ikhlas menjalani semua.
π§π»π€ Jawaban :
PTSD ( post Trauma stress Disorder), muncul apabila setelah mengalami peristiwa buruk, kita menjadi memiliki perasaan khawatir, karena ada perasan yang menekan ( stress).
saat ini artinya ukhtiy telah melakukan copying trauma, yaitu telah mampu menemukan suatu penyelesaian dengan baik.
Adapun perasan kurang mampu yang sekarang dirasakan, berkaitan dengan tuntutan orang lain yang berlebihan. Semua orang atau secara umum perasaaan kurang percaya diri karena kurang mampu menampilkan apa yang diharapkan, akan dirasakan oleh orang lain. Tidak ada hubungannya dengan kondisi fisik.
untuk mengatasinya adalah, kita cari strategi-strategi yang dapat menyelesaikan masalahnya , mungkin dengan berdiskusi atau dengan mengkomunikasikan apa yang tidak bisa kita lakukan. Hal ini akan membuat orang lain menjadi lebih respect.
2⃣ Nurul
Assalamu'alaykum ustadzah
Bagaimana cara memulihkan psikologi anak yg sdh terlanjur mnjdi korban sodomi ?
Trauma berkepanjangan dan bahkan jadi cenderung melehoy
π§π»π€ Jawaban :
Kasus pelecehan seksual adalah kasus traumatik. Karena peristiwa tersebut merupakan peristiwa buruk yang merusak harga diri.
Tetapi apabila anak tersebut telah terbuka, maka cara memulihkannya adalah, kita hrs mengorek apa perasaan terdalamnya, biarkan dia menangis dan berteriak atau apa ekspresi emosi terpendamnya keluar. bisa ditanya juga pada saat terjadi perstiwa itu, apa sebenarnya yang ingin dia lakukan, misalnya berteriak dsb, maka lakukanlah saat itu.
setelah itu dia saat ini hrs diarahkan kepada masa depan yang ingin diraihnya. Kegiatan2 yang bermanfaat dan kalau memungkinkan bisa konsultasi kepada psikolog yang ahli dalam menterapi masalah tsb.
Jangan dibiarkan dia pergi sendirian, kecenderungan melehoy itu sejak kapan?
jauhkan dari lingkungan yang dulu dia sampai kena sodomi.
Semoga Allah menjaganya.. dan mari kita do'akan semoga yang mensodomi tobat ...
astaghfirullah
3⃣ TS1
Novrina bertanya,apa bedanya trauma dan phobia ?
π§π»π€ Jawaban :
Phobia adalah perasaan takut terhadap sesuatu benda atau kondisi, tanpa sebelumnya ada peristiwa buruk yang sehubungan dengan itu.
Trauma adalah Perasaan negatif yang tidak hanya perasaan takut, juga ada rasa khawatir, merasa tidak berharga efek dari suatu peristiwa buruk yang dialaminya sebelum ini.
4⃣ TS1
Key nanya... Bgmn mengatasi paranoid...
π§π»π€ Jawaban :
paranoid artinya selalu merasa curiga ya. Paranoidnya bagaimana ? apabila disertai dengan perasaan ada yang selalu membisikan sesuatu maka harus konsultasi kepada psikiater. Dia akan menentukan diagnosanya dan akan diterapi dengan obat. jadi kalau paranoid hrs diperdalam kasusnya.
5⃣ Fitriya TS1
Maaf ukhty mau tanya bagaimana cara menghilangkan atau mengatasi trauma masa lalu terkadang masih keinget sampai sekarang?
π§π»π€ Jawaban :
sebaiknya cerita kepada orang yang dipercaya, atau kepada psikolog agar segera dapat penanganan.
apabila memungkinkan bisa juga ditulis atau disampaikan secara lisan apa perasaan yang dirasakan saat peristiwa itu terjadi, dan apa yang sesungguhnya ingin kita lakukan, saat trauma itu terjadi.
coba kita ulang lagi film trauma tersebut, silahakan editlah film tersebut dengan baik, sehingga menjadi sesuatu yang lebih baik.
Artinya kita harus mampu menghadirkan itu kembali, dan hapus, edit atau membuat cerita baru.
setelah itu lakukan apa yang bisa kita lakukan, hehehe agak sulit ya menerangkannya.
6⃣
Wuri_saya orang yg gampang trauma atas kejadian yg tidak baik.bagaimana cara mengatasi gampang trauma?
π§π»π€ Jawaban :
Gampang trauma, ...artinya apa ya ...mungkin mudah merasa tertekan ( stress)?
Gejala yg ditimbulkannya bagaimana?
Mungkinkah mbak Wuri terlalu berharap keberuntungan selalu datang di setiap peristiwa?.
Sebenarnya peristiwa buruk tidak selalu buruk. Kita hrs mampu mengambil.hikmah atas peristiwa yg terjadi. Kita hrs berusaha utk mendapatkan hikmahnya. Karena Allah tidak akan menghampirkan peristiwa itu kepada kita apabila tidak hanya utk kebaikan kita.
Usahanya adalah kita hrs meningkatkan ketahanan diri kita. Dan terakhir selalu meminta RahmatNya. Allah lah yg membulak balikan hati kita.
Maksud saya blm tentu mbak Wuri mudah trauma atas peristiwa buruk. Karena kita tidak bisa langsung mengklaim kalau kita sedang trauma. Kadang orang trauma itu tanpa sadar bahwa dia mengalami traumatik.
7⃣
Atin ijin bertanya Bun
Adik saya setiap melihat, bahkan baru mendengar suara musiknya, tontonan kuda lumping Wajahnya pucat ketakutan.
Padahal sebelumnya tidak ada masalah yang berkaitan langsung dengan kuda lumping.
Ini trauma atau apa ya Bun
π§π»π€ Jawaban :
Kemungkinan adeknya bukan mengalami trauma. Tetapi dia tergolong anak yg sensitif atau mengalami masalah pada sensory nya. Hal ini biasa dialami oleh anak2, karena belum memiliki ragam pengalaman. Tetapi ada baiknya dihindari saja suara khusus kuda lumping tdk perlu dipaksa. Seiring dengan waktu kemungkinan ia akan mampu menahan keberisikan kuda lumping tersebut. Dan hal lain yg perlu dicatat, anak2 tidak boleh ditakut takuti nanti akan menjadi penakut.
8⃣TS3
Yuli_bagaimana ustadzah agar qt bisa segera bangkit dr kejadian yg membuat qt stres. Misal insiden saat menyetir mobil, kadang membuat jd takut saat mau jemput anak jadi merasa berat. Padahal qt harus segera keluar dr rasa itu karna anak mau tdk mau hrs qt jemput
π§π»π€ Jawaban :
Kita hrs cari sumber stressnya terlebih dahulu. Misalnya menyetir mobil jadi nggan ...pedahal hrs. Yg hrs dirubah, menyetirnya atau perasaannya.
Kalau mau merubah menyetirnya, bisa aja diganti dgn dijemput oleh yg lain atau ikut jemputan.
Apakah yg akan di rubah perasaannya? Kalau perasaan ingin di rubah, kita perlu memiliki pemikiran lain, kita perlu berdo'a dgn penuh keyakinan minta kepada Allah agar diselamatkan dan yakin Allah akan menyelamatkan, ikhlas menerima apa yg sedang terjadi dlm perasaan ...,"ya Allah meskipun saya merasakan berat di hati maka dengan ikhlas sy menerima perasaan ini, dan atas keikhlasan ini maka hilangkan perasaan berat ini". ..tekad ...dan ucapkan ..insya Allah jadi yakin.
9⃣Nurvi_TS3
sy masi trauma kecelakaan,kaki kanan sy blm bs berfungsi sempurna,bagaimana bs meyakinkan diri sy bahwa sy bs sembuh dn bs beraktifitas sprti semula.trimakasih Ustadzah
π§π»π€Jawaban :
Berdasarkan ilmu kedokteran ukhtiy mengalami trauma kaki krn kecelakaan membuat kaki kanan belum berfungsi secara optimal.
Hal ini yang diperlukan adalah kesabaran dan meningkatkan harapan bahwa sakit ini kita harapkan kejadian ini bisa menjadikan kekhilapan atau dosa2 kita yg telah lalu dimaafkan Allah.
Itulah indahnya beragama Islam selalu apabila mendapat kenikmatan kita bersyukur dan apabila kita diberi cobaan kita bersabar. Krn keduanya lebih baik dan mendapat pahala. Krn terkadang biasanya yg mendapat kebahagian masih banyak yg sombong dan merasa kesuksesannya bukan krn Allah yg mengijinkan.
Bersabar dengan tetap ikhtiar, misalnya dgn fisioterapi atau berobat.
Keyakinan akan muncul saat kita berusaha dan bersabar...insya Allah.
π
25.Indah_saya terkadang kalo naik KRL/Bis/sejenis nya...yg menurut orang sih kecepatannya biasa aja tp kalo sy teringat almarhum ayah lg bw motor dl ketabrak..sy jd tiba-tiba histeris pengen turun..,keringatan dan langsung meringkuk ketakutan..itu gmn ya..,kadang saja terjadi kalo teringat doang.., (padahal kejadiannya wkt sy umur 5 th an..tp teringat sp sekarang) tp kalo terbawa suasana senang diperjalanan tidak ingat dan tidak fobia..,itu normal ga ustadzah..
π§π»π€ Jawaban ?
Ukhtiy Indah .... mungkin ukhtiy selalu secara otomatis mengasosiasikan kecepatan kendaraan dengan peristiwa buruk yg menimpa ayahanda. Hal ini bisa dikategorikan post trauma stress disorder yang dirasakan seperti berkeringat dingin, serasa panik dan hal reaksi negatif lainnya.
Secara mendasar, ukhtiy artinya masih belum dapat menerima ditinggalkan ayahannda.
Jadi tahap pertama adalah ukhtiy hrs mengikhlaskan ditinggalkan ayahannda tercinta, atau mungkin ukhtiy memiliki harapan tertentu kepada ayahanda sehingga dengan meninggalnya ayahanda harapan tsb sirna. Atau ukhtiy masih tidak menerima caranya ayahanda meninggal dengan sesuatu yg tragis dan tiba2.
Keyakinan bahwa setiap makhluk yang hidup pasti meninggal hrs ditingkatkan. Semua akan meninggal dan semua makhluk tidak tahu bagaimana cara kita meninggalkan dunia ini.
Jadi ukthtiy saat2 selesai shalat bisa berdo'a dengan bersuara lirih, bahwa "saya ikhlas Ayah meninggalkan ukthtiy ..dengan keihlasan ditinggalkan, maka hilangkan juga bayangan yang selalu menyertai sehingga membuat membuat ukhtiy lebih santai saat berkendaraan"
Sampaikan doa kepada ayahanda ...karena doa dari anak yg shalehah lah yg dia inginkan saat ini.
Setiap bepergian, usahakan relaksasi terlebih dahulu dengan cara menarik nafas panjang, menenangkan diri.
Mungkin ukhtiy Indah bisa juga berkonsultasi kepada psikolog klinis utk bisa curhat
Bisa juga berbagi pengalaman dgn teman yg merasakan itu, dan yg sudah tidak merasa terganggu lagi ..dgn peristiwa buruk. Biasanya setiap org memiliki cara dan kiat sendiri secara unik.
•┈┈┈◎❅❀❦πΉ❦❀❅◎┈┈┈•
π€ : Sholcan *Didah*
✍πΌ : Sholcan *Arni*
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
WAG :
1. Telaga Surga 1&2
2. Telaga Surga Junior
FB : Telaga Surga
IG : Telaga_Surga
Youtube : Telaga Surga
https://www.youtube.com/channel/UCNtL_tIUaF10G8OTR67jlHA
Blog : http://telagasurga17.blogspot.co.id/
*Silahkan reshare tanpa mengubah dan menghilangkan sumbernya.*
〰〰〰〰〰〰〰π¦
Komentar
Posting Komentar